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02 5月 0 13
疫情嚴峻~如何保護自己12大要點: 戴口罩,勤洗手,少到公共場所、人多的地方。 常用溫水漱口,多喝溫熱水,保持喉嚨的濕潤。 洗熱水澡(日本實驗發現,冠狀病毒不耐熱)。 攝取優質蛋白質,早上吃水煮蛋、豆腐、豆漿、新鮮水果及蔬菜。 充足睡眠至少7小時(檢視方法-睡醒眼睛不會澀)。 適當的運動(不要過度)。 曬太陽(身體製造維生素D,強化免疫功能)。 如果長久待在冷氣房內,一天務必門窗打開通風2小時以上..
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